"En række undersøgelser viser, at regelmæssig fysisk aktivitet halverer risikoen for rejsningsproblemer. Undersøgelserne viser også, at jo mere fysisk aktiv man er, des mindre risiko har man for at få rejsningsproblemer."

Der er god grund til at søge læge, hvis man har problemer med at opnå eller bevare rejsning. Dels er der i dag mange gode behandlingsmuligheder, dels kan rejsningsproblemer være udtryk for, at man har en sygdom. Blandt de fysiske årsager til besvær med rejsningen er hjertekarsygdomme de mest almindelige. Mænd med åreforkalkning, forhøjet blodtryk, diabetes eller nedsat følsomhed for insulin (insulinresistens), har stor risiko for at udvikle rejsningsproblemer.

Hvis man er insulinresistent, har man sværere ved at omsætte sukker og fedt og stor risiko for at udvikle type 2 diabetes. Både insulinresistens og åreforkalkning medfører på et tidligt tidspunkt i livet , at blodkarrene bliver stive og mindre eftergivelige. Det betyder, at blodgennemstrømningen er lav. Når man har haft insulinresistens eller fuldt udviklet diabetes i længere tid, sker der skade på nerverne.  Det betyder, at følesansen, også på penis, kan være påvirket. Disse faktorer er med til at forklare, at personer med insulinresistens, forhøjet blodtryk, forhøjet kolesterol, fuldt udviklet diabetes og hjertekarsygdom får rejsningsproblemer.

En række undersøgelser viser, at regelmæssig fysisk aktivitet halverer risikoen for rejsningsproblemer. Undersøgelserne viser også, at jo mere fysisk aktiv man er, des mindre risiko har man for at få rejsningsproblemer.

Regelmæssig motion er også i nogle tilfælde ligefrem et lægemiddel mod impotens. I et studium blev 110 overvægtige mænd med rejsningsproblemer ved lodtrækning inddelt i en kontrolgruppe og en gruppe, der fik grundig instruktion i vægttab og fysisk aktivitet. Efter to år havde mændene i livsstilsgruppen tabt sig gennemsnitligt 15 kg og øget deres ugentlige fysiske aktivitet fra i gennemsnit 48 min per uge til 195 min per uge. Herudover var deres rejsningsproblemer reduceret i ganske betydelig grad, mens der ikke var nogen ændringer i kontrolgruppen.

Det er ikke overraskende, at fysisk aktivitet også har en plads i sexlivet. Selv få ugers fysisk træning forbedrer blodkarrenes evne til at udvide sig, hvorved blodets strømning gennem karrene bliver bedre – også karrene i penis. Fysisk aktivitet øger karrenes evne til at udvide sig ved at stimulere til produktion af nitrogen oxid (NO). Det er ganske interessant, at den potensfremmende behandling, Viagra, virker på samme måde netop ved at stimulere NO dannelsen. Med andre ord, når man motionerer, så aktiverer man sin egen Viagra-pumpe.

Reference. Esposito K, Giugliano F, Di Palo C, Giugliano G, Marfella R, D'Andrea F, et al. Effect of lifestyle changes on erectile dysfunction in obese men: a randomized controlled trial. JAMA 2004 Jun 23;291(24):2978-84.