Forside 
Viden Nyt fra forskningen Hvorfor lige 10.000 skridt – hvad er dokumentationen?
Viden Nyt fra forskningen Hvorfor lige 10.000 skridt – hvad er dokumentationen?
| Hvorfor lige 10.000 skridt – hvad er dokumentationen? |
 |
 |
|
Der findes ikke meget store studier, hvor man har undersøgt betydningen af det daglige antal skridt for udvikling af kronisk sygdom og slet ingen studier, der vurderer betydningen af daglige skridt målt ved skridttæller og risikoen for at dø for tidligt. Der er flere studier, der mere direkte kan sige noget om betydningen af ”30 min om dagen” og det er veldokumenteret, at der er en sundhedsgevinst ved at opfylde dette mål. En 30-årig mand, der ikke bevæger sig i det daglige, kan regne med at leve næsten tre år længere, hvis han begynder at røre sig 30 min om dagen. For en kvinde er gevinsten endnu større, nemlig godt fire et halvt år. 10.000 skridt om dagen nedsætter risikoen med 30% for at få hjertesygdom, type 2 diabetes og visse kræftformer, samt for at dø for tidligt. Reference. Sørensen J, Horster D, Andersen LB. Modellering af potentielle sundhedsøkonomiske konsekvenser ved øget fysisk aktivitet i den voksne del af befolkningen. Center for Anvendt Sundhedstjenesteforskning og Teknologivurdering, SDU, Odense; 2005. Report No.: 87-90923-70-7. |
