Skridttælleren tæller skridt. Uanset om man er tyk eller tynd; mand eller kvinde; ung eller gammel og uanset om man tager store eller små skridt. Man kan også bruge skridttælleren til at opnå et vægttab og ikke mindst til at bevare et opnået vægttab på sigt.

Jeg synes, det er så vigtigt at fremhæve, at regelmæssig fysisk aktivitet har en lang række sundhedsfordele, som er helt uafhængige af, om man opnår et vægttab eller ej. Når man er fysisk aktiv, kan man overkomme mange flere gøremål i dagligdagen. Man bliver mindre træt,  mere glad, mindre stresset og sover bedre. Men selv om der stadig er liv i sloganet ”hellere fed og fit end slank og sløv”, så vil de fleste trods alt hellere være ”slanke og fitte” end ”fede og fitte”.
Når man øger sine daglige skridt, så vil man på sigt have en større chance for at holde vægten. Man vil også tabe sig langsomt i vægt og smide de ekstra kg, der langsomt har sat sig på sidebenene gennem årene, såfremt man ikke øger sit energiindtag.

Ønsker du at tabe dig meget i vægt eller ønsker du et relativt hurtigt vægttab, er der to vigtige regler:

1. du SKAL kombinere skridttæller-systemet med en kaloriefattig diæt.

1. du skal passe på med at tildele dig selv belønningsmåltider. Når folk over tid ikke taber sig i vægt, selvom de øger deres fysiske aktivitet i hverdagen, så skyldes det, at de kompenserer det energiforbrug, de har haft ved at spise mere.