5 gode grunde ...

1. Det er et konkret mål og din skridttæller giver dig her og nu feed-back, så du hele tiden ved, hvor du er i forhold til dit mål.
2. Det er et positivt mål. Ja, du må gerne bevæge dig, jo mere jo bedre. Det er helt anderledes end et mål om at tabe sig i vægt, hvor det gælder om at forsage og sige nej.
3. Det er et ”one size fits all”, det er 10.000 skridt, uanset alder, køn, race, indkomst eller vægt.
4. Der er frit valg på alle hylder: Du kan løbe en time om morgenen og samle 10.000 skridt ved dagens begyndelse; du kan spille fodbold, tennis eller badminton; du kan gå frem og tilbage til arbejde hver dag; du kan lave gå-klubber; du kan begynde at danse salsa eller tango; kun fantasien sætter grænser.
5. Det er et mål der er integreret i din dagligdag, hele dagen. Tidligere har man set på fysisk aktivitet, som noget der foregik på bestemte fastsatte tidspunkter, noget der var adskilt fra resten af de dagligdags gøremål i livet. Her er fysisk aktivitet en integreret del af dit familieliv, dit arbejdsliv, dit fritidsliv, din ferie, din husholdning, din transport og hele dit sociale liv.