Lad dig inspirere af fotograf Suste Bonnens "WALK-UP" plakater. Plakaterne hænger i denne tid på Rigshospitalets trapper og inspirerer til at droppe elevatoren. Der er 8 forskellige WALK-UP-plakater, se dem her ...
(NB - plakaterne kan ikke længere rekvireres)
Bogen henvender sig primært til den patient, der er indlagt. For det er særligt vigtigt at være i bevægelse, når man er på hospitalet. Bogen uddeles i den kommende tid til alle patienter, der er indlagt på Rigshospitalet.
Skridttællerprogrammet tager udgangspunkt i dit gennemsnitlige aktivitets niveau og anviser, hvordan man gradvist kan øge antallet af skridt med 20% per uge indtil man når sit mål.
I et sundhedsperspektiv kan man argumentere for at målet skal være 10.000 skridt per dag for voksne. Hvis du ønsker vægttab skal du stile mod flere skridt, f.eks. 15.000 skridt per dag. Hvis du er ældre eller skrøbelig, kan det være realistisk at sætte målet lavere end de 10.000 skridt.
Lad dig inspirere af fotograf Suste Bonnens "WALK-UP" plakater. Plakaterne hænger i denne tid på Rigshospitalets trapper og inspirerer til at droppe elevatoren. Der er 8 forskellige WALK-UP-plakater, se dem her ...
Bogen henvender sig primært til den patient, der er indlagt. For det er særligt vigtigt at være i bevægelse, når man er på hospitalet. Bogen uddeles i den kommende tid til alle patienter, der er indlagt på Rigshospitalet. 
Skridttællerprogrammet tager udgangspunkt i dit gennemsnitlige aktivitets niveau og anviser, hvordan man gradvist kan øge antallet af skridt med 20% per uge indtil man når sit mål.